Los fisioterapeutas son expertos en el tratamiento y prevención de problemas musculares y articulares, por lo que su opinión sobre qué colchón elegir es valiosa. Según la Escuela Española de la Espalda, los fisioterapeutas recomiendan colchones que proporcionen un equilibrio entre firmeza y adaptabilidad.  Optar por un colchón que permita una alineación adecuada de la columna vertebral es esencial. Este tipo de colchón debe distribuir el peso de manera uniforme y evitar puntos de presión que puedan causar dolor. Los colchones de espuma viscoelástica son una opción popular, ya que se moldean según la forma del cuerpo, proporcionando un soporte personalizado y reduciendo la presión en áreas sensibles.  Un colchón de firmeza media es generalmente preferido, ya que ofrece un buen soporte sin ser excesivamente duro, lo cual puede resultar incómodo y perjudicial para la espalda. Además, la capacidad de adaptación de la espuma viscoelástica ayuda a mantener la columna vertebral en una posición neutral durante toda la noche.  Qué colchón recomiendan los médicos Los médicos, al igual que los fisioterapeutas, insisten en la importancia de un buen colchón para prevenir y aliviar problemas de salud relacionados con el sueño y la postura. Según la Fundación Española del Corazón, un sueño de calidad es esencial para mantener una buena salud cardiovascular y general.  Los médicos suelen recomendar colchones ortopédicos, diseñados específicamente para proporcionar un soporte adecuado a la columna vertebral. Estos colchones son generalmente más firmes y están construidos con materiales que aseguran una durabilidad y resistencia óptimas.  Un colchón ortopédico puede reducir significativamente el dolor de espalda y mejorar la calidad del sueño en personas con problemas crónicos de la columna.